23 เมษายน 2021
ผลไม้ แอปเปิ้ล เป็นแหล่ง คาร์โบไฮเดรต และเส้นใย ที่สำคัญ เนื่องจากขาดไขมัน และโปรตีน ดังที่ระบุไว้ด้านล่าง ประกอบด้วยวิตามินซี และโพแทสเซียม จำนวนมาก พร้อมกับส่วนประกอบ ของพืชอื่น ๆ UFABET เช่น quercetin, catechin และ phlorizin สารประกอบเหล่านี้ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่น่าสังเกต และส่วนใหญ่ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ของแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ล มีปริมาณ ไฟเบอร์สูง ในราคา แคลอรี่ต่ำ JOKER GAMING อาหารที่มี เส้นใยสูง มีความสัมพันธ์ กับดัชนี มวลกาย ที่ดี เนื่องจากไฟเบอร์ ให้ความอิ่มเอม และอาจป้องกันโอกาส ที่จะกินมากเกินไป
ตีพิมพ์ งานวิจัย ของฮาร์วาร์ด ชี้ให้เห็นว่า การบริโภค แอปเปิ้ล (ร่วมกับ บลูเบอร์รี่ และองุ่น) เชื่อมโยง กับความเสี่ยง ที่ลดลง ของโรคเบาหวาน โดยเฉพาะ อย่างยิ่ง บริโภคแอปเปิ้ล ในรูปแบบ ทั้งหมด และเลิกใช้ น้ำผลไม้ jokergame เนื่องจาก การบริโภค มีความเชื่อมโยง กับความเสี่ยง ที่สูงขึ้น
แม้ว่าผู้ ที่เป็นโรคเบาหวาน อาจเชื่อว่า น้ำตาลธรรมชาติ ในผลไม้ ไม่สามารถ เข้ากับแผน การรับประทาน อาหาร ของพวกเขาได้ แต่พวกเขา (รวมถึงแอปเปิ้ล) ก็ทำได้ อย่างแน่นอน! PGSLOT เป็นสิ่งสำคัญ ที่จะต้องเก็บน้ำตาล ในเลือดไว้ ด้วยแอปเปิ้ล ขนาดเล็ก ถึงขนาดกลาง ลดน้ำตาล ที่พุ่งสูง ขึ้นด้วยการทานโปรตีน หรือ แหล่งไขมัน รวมทั้ง เนย ถั่ว หรือ เมล็ดพืช และถั่ว
แอปเปิ้ล มีเส้นใย ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งเป็นเส้นใย จากพืช ที่มี ความสามารถ ในการจับ กับคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอล ที่ถูกผูกไว้ จะถูกขับ ออกจากร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดระดับ คอเลสเตอรอล ในเลือด
ของหัวใจ หรือ โรคหลอดเลือดสมอง ระดับคอเลสเตอรอล ที่สูง สามารถจำกัด การไหลเวียน ของเลือด ให้เพียงพอ และเพิ่มความเสี่ยง ต่อการเป็นโรคหัวใจวาย หรือ โรคหลอดเลือดสมอง joker slot ระดับคอเลสเตอรอล ที่ลดลง ช่วยลดความเสี่ยง ของทั้งคู่!
นอกจาก ใยอาหาร ที่ละลายน้ำแล้ว แอปเปิ้ล ยังมีใยอาหาร ที่ไม่ละลายน้ำ ในผิวหนัง เส้นใย ที่ไม่ละลายน้ำ ส่วนใหญ่ ยังคงอยู่ในระบบทางเดินอาหาร และมีความสม่ำเสมอ ไดโนเสาร์ ของลำไส้ และช่วยลดความเสี่ยง ของภาวะ และโรค ที่เกี่ยวข้อง กับลำไส้
Quercetin ที่พบ ในแอปเปิ้ล มีบทบาท ในการเพิ่ม ความอดทน และเพิ่มประสิทธิภาพ การกีฬา joker gaming โพแทสเซียม ยังให้ประโยชน์ ด้านความทนทาน เพิ่มขึ้น เนื่องจากการบริโภค ที่เพียงพอ ช่วยลดความเสี่ยง ต่อความเหนื่อยล้า และกล้ามเนื้ออ่อนแรง
แม้ว่าการบริโภค ไฟเบอร์ ในปริมาณสูง จะช่วยรักษา ความดันโลหิต ให้แข็งแรง แต่ความสามารถ ในการทำเช่นนั้น เพิ่มเติม อาจเชื่อมโยงกับ กรดยูริก ในเลือด ที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ระดับ สารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มขึ้น Slot กรดยูริกที่เก็บไว้ ในระดับ ที่พอเหมาะ อาจป้องกันหลอดเลือด จากความเสียหายได้ ดังนั้น การรักษาความดันโลหิต ให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี
แม้ว่าจะไม่ใช่ความรู้ใหม่ แต่การวิจัยในปี 2544 พบว่าปอดที่มี สุขภาพดีขึ้น อาจเป็นผลมาจากการบริโภคแอปเปิ้ล! นักวิจัยค้นพบบุคคล ที่รวมแอปเปิ้ล (พร้อมกับมะเขือเทศ) ในอาหารของพวกเขา รายงานว่า หายใจไม่ออก และแสดงให้เห็น ถึงความสามารถ ของปอด ที่มากขึ้น Quercetin อาจป้องกันปอด จากมลพิษ และควันบุหรี่
เฉพาะเจาะจง สำหรับน้ำแอปเปิ้ล การวิจัยล่าสุด พบว่า การบริโภค เป็นประจำอาจลดความเสี่ยง ของโรคอัลไซเมอร์ ได้มากถึง 75 เปอร์เซ็นต์! การดื่มน้ำแอปเปิ้ล สามารถช่วยปรับปรุง ความจำได้ โดยการป้องกัน การลดลง ของสารสื่อ ประสาท ที่จำเป็น คือ อะซิติลโคลีน แต่เมื่อเลือกน้ำ แอปเปิ้ล ให้หลีกเลี่ยง จากความเข้มข้น และยึดติดกับน้ำผลไม้จริงโดยไม่เติมน้ำตาล
ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของ quercetin อาจช่วยลดการอักเสบของต่อมลูกหมาก สล็อต นอกจากนี้การวิจัยชี้ให้เห็นว่า quercetin สามารถหยุดการลุกลามของมะเร็งต่อมลูกหมากได้
ปริมาณวิตามินอีที่พบในแอปเปิ้ลอาจมีประโยชน์ในการรักษาสายตาที่ดี โดยเฉพาะการศึกษาแสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระของวิตามินอีช่วยลดการลุกลามของจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ (AMD) และการก่อตัวของต้อกระจก
ร่วมกับคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่สูงของแอปเปิ้ลปริมาณไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้อาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน joker ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและช่วยในการรักษาได้เร็วขึ้น
แสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารโดยเฉพาะจากผักและผลไม้มีความสัมพันธ์กับสุขภาพกระดูกที่ดีขึ้น นอกจากนี้แม้ว่าจะมีการวิจัยในการศึกษาในสัตว์ แต่ phlorizin ที่พบในแอปเปิ้ลแสดงให้เห็นถึงความหนาแน่นของกระดูกต้นขาที่เพิ่มขึ้น
ปริมาณไฟเบอร์ของ Apple สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้ แต่การสะสมคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดของแอปเปิลมีความสามารถสูงสุดในการต่อต้านมะเร็งโดยการปกป้องเซลล์จากความเสียหาย
อ่านบทความที่น่าสนใจ ถัดไป เกมมือถือน่าเล่น 2019
